...


Календар
«  Жовтень 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Наше опитування
Оцініть мій сайт
Всього відповідей: 339
Нашому сайту
Вхід
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Весняні фантазії

« Весняні фантазії»

 (Комплекс вправ зі степ- аеробіки оздоровчо - тренувальної спрямованості

 та «горизонтальний пластичний балет» для  дітей старшого дошкільного віку)


Мета: створити сприятливі умови для розвитку рухової активності дітей. Формувати уявлення про те, що тільки здоровий спосіб життя зробить людину сильною, здоровою, бадьорою, завжди життєрадісною. Розвивати у дітей активний інтерес до занять степ-аеробікою. Продовжувати формувати навички орієнтування в просторі, використовуючи різні варіанти рухових дій, правильну поставу, сприяти розвитку почуття ритму, музичного слуху, уваги, вмінню узгоджувати рухи з музикою . Розвивати гнучкість та пластичність під час вправ «горизонтального пластичного балету». Спонукати до вияву вольових якостей — наполегливості та витривалості.Виховувати у дітей позитивні емоції та потребу у фізичному вдосконаленні

Обладнання: степ - платформи за кількістю дітей.

Хід.

Вихователь: Весна настала, веснонька чудова!

                      Милують нас погожі ясні дні.

                      Тепло і радість нам дарує знову.

                      Яскраве сонечко, що світить у горі.

                      Малята, давайте привітаємось із сонечком та з нашими гостями.

Привітання:   

Доброго ранку , сонечко ясне!

Доброго ранку, земле прекрасна!

Доброго ранку , дерева весняні!

Доброго ранку, птахи галасливі!

Доброго ранку, люди щасливі!

Вихователь:     Усе навколо весні радіє: і ліс, і поле - все зеленіє!

Ростуть у лузі травичка й квіти. Зростають з ними і наші діти.

Діти,   давайте допоможемо весноньці   розбудити квіти.( стають у коло і лягають на спину, грає ніжна мелодія)

 Комплекс вправ «горизонтального пластичного балету»

1)Піднімання плавно почергово рук угору (4рази)

2)Піднімання повільно почергово ніг угору( 4рази)

3) Сидячи, руки позаду підтягуючи коліна руками, торкнутись головою.

4)Сидячи, робити нахили до носочків    ніг.(4рази)

5)Сидячи, ступнею однієї ноги погладжувати від коліна.(по2рази кожну)

6)Лежачи на животі , руки біля грудей - торкатись голово до ніг, прогинати спину.(4рази)

7)Піднімання на правому (лівому) боці прямої ноги.(по 4рази кожну)

8)Сидячи на п'ятках, вставати на коліна, піднімати руки вгору, прогинаючи спину і сідати.(4рази)

9)Стоячи , взятись за руки. Підняти вгору, прогнувшись.

Щоб росли малята дужі, сильні та міцні.

Фізкультурою займаються вони.

Фізкультура незвичайна —

А весела і навчальна.

Не так давно вона ведеться ,Степ - аеробікою зветься.

( Діти стають один за одним,   беруть степи   , шикуються   парами а потім стають у шахматному порядку.)

 Динамічні вправи на розвиток чуття ритму

Ти- ти - ти - куди ж це нам іти?     (Плескати у долоні)

Ать - ать - ать - у ліс підем гулять. (Плескати долонями по колінах)

Ять - ять - ять - Будем дружно всі стрибать.(Перетопи ногами)

 Вправа « Спинка - тростинка»

У мене спинка пряма.    (Випрямити спину)

Я схилитись не боюся.   (Зробити нахил долілиць)

Випрямлюся і прогнуся.   (Випрямитися, прогнути спинку)

І праворуч повернуся.    (Зробити поворот праворуч)

У мене спинка пряма.      (Випрямити спинку)

Я схилитись не боюся.     (Зробити нахил долілиць)

Випрямлюся і прогнуся. (Випрямитися, прогнути спинку)

І ліворуч повернуся.        (Зробити поворот ліворуч)

 Комплекс вправ зі степ - аеробіки

Підготовча частина.

1.Ходьба на місці, не відриваючи кінчиків пальців від підлоги.(діти повинні відчути музику, вловити темп руху, відповідно налаштуватися.)

2.Ходьба кругом степу по колу.

3.Ходьба кругом степу спиною вперед.

4.Ходьба з переступанням через степи.

5.Ходьба та біг змійкою навколо степів.

Основна частина.

1 .Крок на степ з правої ноги - зі степу також.

2.Крок на степ з лівої ноги - зі степу з лівої.

З. Приставний крок на степі вправо - вліво. Випрямляючи руки всторони.

4.Схресний крок. Крок зі степу-вперед; крок зі степу- назад; зі степу- вправо; зі степу- вліво, руки на поясі.


5.Ходьба на носках кругом степу з підніманням плечей

6. Крок на степ з правої ноги з почерговим виставлянням вперед рук.

7. Крок на степ з лівої ноги з виставлянням рук.

8.Ходьба на степі  з  високим  підніманням  колін,торкаючись почерговоліктями.

9.Крок назад -руки за спину.

10.Ходьба на п'ятках з підніманням плечей.

11. Сидячи на колінах на степі - піднімання з плесканням над головою.

12.Стоячи на колінах, руки перед степом - підставляння назад ноги.

13.Сидячи на степі , ноги схрестити, нахили до правого й до лівого коліна, торкаючись лобом ( можна допомагати собі руками).

14.«Ножиці» , руки за степ - платформою.

15.Почергове згинання ніг.

16. Приставний крок зі стрибком боком.

17.Ходьба з підніманням рук через сторони вгору.

Заключна частина.

Вправа на дихання:

Подмемо на плече, й на друге будем дути,

Бо сонечко пече, а вітерця не чути.

Подмемо на живіт, як трубка стане рот.

А потім на хмаринку - і зупинились на хвилинку.

Швидко потягнулись, і до мене посміхнулись.

Тепер до гостей підійдем, і їм підморгнем!